ウエイトトレーニング 関連ツイート
夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる⇒ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。免疫力の向上や、脂肪燃焼、疲労回復などにも効果があります。
@sacchan0330 2018/10/01 16:32
【筋肉を大きくするには】
@hosomattyo11 2018/10/02 04:35
筋肥大の3要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが40%、残りが60%の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
今日はバスケして、ウエイトして、家でトレーニングしたし頑張ったな。
@fgo_basa0221 2018/10/01 20:56