ウエイトトレーニング 関連ツイート
今日のトレーニング終了！
以前は楽に痩せたくてエステに通ってたけど、やった後は体脂肪減るんだけどやっぱ戻るのよね
なので、自分で苦しんで頑張らんと無理と言う結論に達し、今はウエイトトレーニングと体幹トレーニングを主に、汗だくになって大っ嫌いな運動頑張ってる(^0^)@zqNNRDRwdKa7kNF 2018/10/01 16:55
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@kintoremania012 2018/10/01 13:20
トレーニングシューズを忘れた時のショックさと
フリーウエイトが全て埋まってた悲しさ
今日はマシンと有酸素メインでフリーウエイトは明日か明後日に回そう……。@gfNx8Zxuh3ugriI 2018/10/01 12:19
