3万円で作る素敵ウエイトトレーニング

この書籍はウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。

この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。

しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。

　 IMシリーズ第4巻。

IMシリーズは全4刊にわたって発行されています。

こんな人に買ってほしい！ ● ウェイトトレーニングをこれから始める人 ● 弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ● もっとボディビルをよく知りたい人 ● ムキムキの身体に憧れている人 ● アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニング ●  A5版　モノクロ180ページ （2006年アイアンマン1月号増刊） ● IM - 1　 IM - 2　 IM - 3 ［目次］ 第15章【筋発達を促進する秘訣】 　厚みのある筋肉を手に入れるための7つの秘訣　by Ron J. Clark 　燃え尽きるな！ by Eliot Jordan 　ボディビルダーによくある間違い by Jerry Brainum 　オールアウトは必要か　by Peter Sisco 　弱点部位を克服するための50のプログラム　by Steve Holman 第16章【パワーアップのためのトレーニング】 　テッド・アーシディーのベンチの秘密　by Ted Arcidi 　驚異的な筋肉の秘密：実力を引き出せ　by Don Ross 　ビッグベンチ　by Judd Biasiotto 第17章【トレーニングのメンタル面】 　誰のためのボディビルか？責任転嫁をしてないか？ 　by Randall Strossen 　グラインダー法　by Randall Strossen 　よりハードなトレーニングを　by Bill Starr 第18章【ナチュラルボディビルディング】 　筋肉は維持、脂肪は落とす！　by Dave Tuttle 　魅力を引き出すための変身法　by Steve Holman 　正道を行け！　by Lonnie Teper 　世界に羽ばたくナチュラルボディビルダー、ロン・コールマン完成度 120％ の完璧ボディを目指せ！！ IRONMAN'S ULTIMATE BODYBUILDING ENCYCLOPEDIA