ウエイトトレーニング 関連ツイート
【筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@hosomattyo11 2018/10/02 04:35
RT @kireiniyaseruk1: ウエイトトレーニングの世界では種目×「「使用重量」×「回数」×「セット数」」で総量を計算したりします。そしてトレーニングの総量が多くなってしまうと「疲労も多いであろう」と推測します
関連記事「フィットネス=疲労論」疲労を計算できる?
h…@minami_2016A 2018/10/02 00:30
RT @kireiniyaseruk1: ウエイトトレーニングの世界では種目×「「使用重量」×「回数」×「セット数」」で総量を計算したりします。そしてトレーニングの総量が多くなってしまうと「疲労も多いであろう」と推測します
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h…@qgzqhdAOrwmJUJT 2018/10/01 18:43
