3万円で作る素敵ウエイトトレーニング

アイアンマン2016年4月号目次 ー ■ 速報　アーノルドクラシック＆アマチュア　世界大会で日本人ダブル快挙！鈴木雅が優勝 ■ A CLASSIC SOLUTION 祝2016アーノルドクラシック212優勝！山岸秀匡の屈強な脚 ■ 東京ヤクルトスワローズ 館山昌平選手"体のネジを締める" ウエイトトレーニング ■ バーベル種目だけで「トップコンディション」を作る！ ■ 潜入取材　ウエイトリフティング日本代表チーム強化合宿　オフシーズンの肉体強化メソッド ■ パワー界に現れた黒船 ウエイトリフター　山本俊樹がジャパンクラシックパワーリフティング選手権を制す！ ■ 妥協なしの腹筋作り！360度、全方向から追い込め！ ■ 疲れにくい体を作る　クジラ肉抽出物バレニン ■ 新たな研究で混乱必至！「炭水化物」の新事実 ■ 筋肉＆減量＆栄養科学 ■ 「質の良い牛肉」は「質の良い筋肉」を作る！牧草肥育VS穀物肥育 ■ ベストボディ・ジャパン2015総合グランプリ　田口純平「今度はベストボディ・フィジークで優勝したい」 ■ 科学的に「肩」を作る　筋電図記録法が示した効果大の種目とは ■ ノーチラス神話復活Vol.34 ■ click-clickのアメリカ寫眞館回想記Vol.68 ■ Trainer's Method No.64 平井晴子　 ■ Trainer's Method No.65 大河原久典 ■ 長距離ランナーの「筋トレ不要論」は正しいのか？ ■ Woman's SHAPE レセプションパーティー ■ From Woman's SHAPE ■ From Fight&Life ■ From BOXING BEAT ■ マッスルアイテム最前線 ■ 読者プレゼント ■ フリーモーション—広がる三次元エクササイズの世界（1） ■ 老化防止の10箇条 ■ IRONMAN特選商品　 ■ トレーニングマシンはメンテナンスが命Vol.8 ■ ケガを防いで強い背中を作る！マギル式「プルアップ」 ■ オードリー春日のマッチョでトゥース　第18回 ■ 帰ってきたお宮の松　カリスマトレーナーへの道Vol.81 ■ 新ボディアジャスト　検証！ファンクショナルエクササイズ第22回 ■ ケトルベル通信　 ■ 鉄人王国 ＜制作＞ 株式会社MACC出版　＜発行＞ 株式会社フィットネススポーツ （2016年アイアンマン4月号）