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【1週間で2kg痩せる8つの方法】
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦2日に1回は腕立て伏せ&ランジをする
⑧普段より30分多く眠る@newmote 2018/10/30 04:30
RT @Yodobashi_X: 【ヨドバシカメラxヤーマン】
乗せるだけで全身振動エクササイズ💪🏻
テレビを見ている時間や、ちょっとしたすきま時間が簡単エクササイズタイムに✨
https://t.co/CELjnYiMtE
@Yodobashi_X をフォロー&投稿をR…@2million102 2018/10/30 04:29
RT @pink_haru_: ・
小鼻が小さくなったと実感したので、その方法をまとめてみました🐰💖
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やったこと☟
①造顔マッサージ
②画像2枚目のマッサージ
③はげまして成宮さんのだんご鼻エクササイズ
です。
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この3つで浮腫をとる、形を矯正、頬肉を落とす、鼻を鍛える事…@lemo_mmm 2018/10/30 04:45