エクササイズ 関連ツイート
【王道エクササイズ:腕立て伏せ】
@BodyMA1b 2018/10/30 05:03
腕を固定して、上体だけを
スピーディに上下させる人も多いが、
体幹を固め、背筋はまっすぐの状態に。
体は一直線に。
ゆっくり2秒かけて胸を床に近づけ、
3秒かけて戻す。
【テレビで紹介されたほうれい線撃退エクササイズ】
@kireizyosi 2018/10/30 05:47
①唇を前に出して頬を思いっきり凹ませる
②ゆっくり元にもどす
③口を閉じ頬に空気を思いっきりためる
④ゆっくりもとに戻す
※それぞれ10秒間キープテレビを見ながら、スマホを見ながらできるので毎日のエクササイズに追加しよう!
友達から教えてもらった韓国のエクササイズ、たった10分程度なのにビックリするくらいキツく感じた
@daisukitoutoi 2018/10/30 02:46