エクササイズ 関連ツイート
【太ももを引きしめるエクササイズ】足あげ~1.うつぶせに寝る。2.片方の足先を床から10センチ上にあげてキープ3.2の状態で足を振り上げる。※お腹が床から離れると× #diet
@vw68be 2018/10/30 04:48
【10秒でOK♪美脚エクササイズ〈太もも編〉】
@cute_girldiet33 2018/10/30 02:36
①椅子に浅く腰かける。
②両脚を伸ばした状態でクロスさせ、床から浮かせていきます。
③左右の脚同士を強く押し合うようにしてキープ。
太ももが鍛えられるのが実感できると思います☆
【下半身痩せエクササイズ】
@diet_tanosii 2018/10/30 05:48
①両足の親指をゴムで結ぶ
②足をそろえて寝る
③腰にバスタオルを丸めたものをひく
④両手を上にのばす(バンザイをするように)
⑤そのままの状態で20分
1~2サイズダウンした人も! https://t.co/50tOEiMpRR