連載:はじめての「ビオチン」

絶えず補給が必要なビタミン ビオチン5000mcg 商品名 ビオチン5000mcg 内容量 60ベジタブルカプセル ご使用方法 1日1〜2粒を目安にお召し上がりください。

ブランド Now Foods / ナウフーズ社製 配達予定日 通常、発送後4〜7日程でのお届けとなります。

内容成分 【1ベジタブルカプセル中】 ビオチン　5000mcg その他：米粉、セルロース、植物性ステアリン酸マグネシウム、シリカ 広告文責 : 株式会社Arecare,Inc. 010-1-408-577-0907 生産国 : アメリカ 　｜　 区分 : 食品「健康のためにビタミン補給」とよく言いますが、実はビタミンには、2つの種類があるってご存知ですか？ その答えは、ずばり水溶性か脂溶性かという違い。

わかりやすくいえば、そのビタミンが水に溶けやすいか、油にとけやすいかという違いになりますね。

水溶性ビタミンとして、よく知られているのがビタミンCやビタミンB。

水溶性ビタミンは、植物のなかでも、体内でも水に溶けた状態になっており、残念ながら体内にはあまり長い間貯蔵されることなく、体が必要とする以外のものは、すぐに尿や汗となって、体外に排泄されてしまいます。

たとえば、ビタミンを飲んだ後に、トイレにいくと尿が黄色くなることがありますよね。

これは余分なビタミンが体外に排泄されているわけで、体内に充分にそのビタミンが補給されたという証拠でもあるわけです。

水溶性ビタミンの弱点は、体内に長い間貯蔵できないことですが、逆にメリットもあります。

それは、過剰にとりすぎたとしても、体外にすぐに排出されるので過剰量に関して心配がないということ。

つまり、安心してご利用いただけるというわけなのです。

人間が唯一、食事などから合成できないビタミンが何かご存知ですか？ それは、 なんと健康の鍵を握るビタミンC！！ ビタミンの王様とよばれるビタミンCを、意外にも動物の中で人間とネズミだけが作り出すことができないのです。

作りだすことができないのであれば、体に入ったビタミンCは、確実に吸収したいもの！！ そこで、不足気味のビタミンCと相性のよいビタミンとして、最近注目を集めるビタミンが、今回ご紹介するビオチン！ ビタミンHともよばれるビオチンは、ビタミンCと同様に、水溶性ビタミンなので、常に補充が必要なビタミンですが、この補充がスムーズにいかないと、色々な欠乏症状を起こすようになります。

　 ビオチンは、さまざまな食品中に含まれているため、サプリメントなどで摂取する必要がないと考えられていましたが、実は食品中に含まれているビオチン量は極めて少なく、多量に含まれているといわれている卵黄や豚のレバーなどの濃度でさえ、他の水溶性ビタミン（例えばビタミンB1やビタミンC）の濃度に比べると、はるかに低く、最も多く含んでいる豚のレバーでも、100g中にたったの0.03g程度といわれています。

ビオチン不足はさまざまな健康問題をおこすことにより、マルチビタミンのほとんどには、ビオチンが含まれるようになりました。

ビオチンには、また美容のサプリとしても注目を集めています。

「キレイになったね♪

」なんていわれるためにも、ビオチンを1日1回飲んでみてはいかがでしょうか。

NOW社のビオチンは、1カプセル中に5000mcgも含まれているので、無理なく続けるにはイチオシ！どのビオチンにしようか迷ったら、まずはNOW社のビオチンをお試しください。