玄米 関連ツイート
日露戦争の約75%が脚気による死亡!
@supuramina 2018/10/02 02:07
脚気・・・ビタミンB1不足による疾患
玄米から白米を主食するようになり
ビタミンB1不足により
心不全と末梢神経障害を起こす
日露戦争の戦争で亡くなった人は3万7200人
その75%の2万7800人が脚気で亡くなった
■主食はご飯■
@kyuukyokudaiet 2018/10/02 04:56
主食は太りやすいパンやパスタからご飯に限定。 玄米や雑穀米を取り入れ、ヘルシーメニューに。 食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベター。 3食をお粥にすれば、満腹感はそのままお米の量を半分。 それだけで1日に400~500kcal程度を減ります
RT @yuka_atsuta: ・毎日15分ヨガ
@TorowanebosukE 2018/10/02 02:17
・たまにランニングかサウナ
・自炊
・米は玄米
・水2リットル以上飲む
・お風呂はお湯につかる
・疲れたら整体行く
をゆるゆる続けてたら、だいぶ健康になった気がする。
めんどくさがりなので、1個でもできたら自分すごいって褒…